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Gepäckliste

Transport und Schlafen

Bequemer, verstellbarer Rucksack mit Hüftgurt Regenschutz für Rucksack oder ca. 4 knisterarme Tüten Schlafsack, je nach Jahreszeit, möglichst leicht Evtl. kleiner Kopfkissenbezug oder Schlafsackhülle (mit Kleidern füllen) Evtl. Isomatte, wenn man in Notunterkünften schlafen will
Bekleidung

Leichte, eingelaufene Wanderschuhe, am besten mit Sporteinlagen Leichte Freizeitschuhe bzw. (Lauf-) Sandalen oder Laufschuhe Lange, leichte Wanderhose evtl mit Innenfütterung Kurze, bequeme Hose, am besten mit Gummizug Leichter, aber warmer Pulli oder Jacke, z.B. aus Fleece Einfache, leichte Regenjacke oder Regenponcho Evtl. sehr leichter Baumwollpulli (rolli oder langes Unterhemd) Evtl. abgeschnittene Damenstrumpfhose gegen Wundlaufen
Körperpflege

Sonnenschutzcreme mit hohem Lichtschutzfaktor Zahnbürste und Zahnpastakonzentrat oder ½ Zahnpastatube ½ Seife für Körper-, Haar-, und Kleiderwäsche (schwer – später nachkaufen) 1-2 Einwegrasierer aus Plastik bzw Damenbinden ½ Rolle WC-Papier oder besser 1 Päckchen Papiertaschentücher Josef Scheurich Rote Au 7 D-74736 Hardheim Fon +49 (0) 6283 / 21051 Fax +49 (0) 6283 / 21052 [email protected]
Medikamente

½ Tube Hautcreme gegen Entzündungen (z.B. bei Wundreiben) ½ Tube Hirschtalkcreme (Prophylaxe gegen Wundreiben) Akutpillenset (je 2 – 3 Tabletten bzw. Dosen gegen Durchfall, Elektrolyteverlust, Schmerzen, Erkältung, Fieber) Persönliches Pillenset (Medikamente z.B. gegen Magensäure, Allergieschocks oder Bluthochdruck, evtl. Kondome oder die Pille usw.)
Sonstiges

Ultraleichte Taschenlampe mit „Kaltlicht“ oder eine kleine Stirnleuchte Eine Nähnadel mit je einem Meter Näh- und Bindfaden Evtl. Brille oder Kontaktlinsen, deren Pflegemittel sowie Ersatz Evtl. kleines Tagebuch (DIN A5 Heft, oder kleiner) Evtl. Wanderstab, Pilgerstab oder Teleskopgehstöcke Evtl. Sonnenbrille oder staubdichte Gletscherbrille Evtl. Digital- oder Kleinbildkamera und höchstens 3 Filme Evtl. Handy und Ladegerät (Besser nicht – nervt) Josef Scheurich Rote Au 7 D-74736 Hardheim Fon +49 (0) 6283 / 21051 Fax +49 (0) 6283 / 21052 [email protected] Praktischer Pilgerführer (evtl. mit Updates) Adressenliste von Freunden, Hausarzt und Hausbank Papiere bzw. Karte für Auslandkrankenversicherung Evtl. weitere wichtige persönliche Daten (Impfungen) und Adressen Evtl. einige doppelseitig kopierte Seiten Literatur oder sehr leichte Bücher
Ernährung

Etwas leichtverdauliche, kalorienreiche Nahrung z.B. 3-4 Bananen Messer und Gabel aus Aluminium oder mit Kunststoffgriff Evtl. einige Mineral- und Vitamintabletten Evtl. eine mittelgroßes Plastikgefäß (Tuppergefäß) Evtl. gegen Ende der Tagestour eine gute Flasche Wein Josef Scheurich Rote Au 7 D-74736 Hardheim Fon +49 (0) 6283 / 21051 Fax +49 (0) 6283 / 21052 [email protected]

Source: http://www.weitewege.eu/Gep%E4ckliste.pdf