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Vorbeugen
Gelenkbeschwerden
Durch regelmässige, schonende Bewegung wie Rad- Mit Arnika, Wallwurz, Hagebutte, Glucosamin und fahren, Spazierengehen, Walking, Schwimmen.
Wechseljahre
Jede/-r über 50 soll für sich im stillen Kämmerchen Diverse Präparate auf Traubensilberkerzenbasis für Bilanz ziehen und sich die Frage ganz persönlich be- die Frau bewähren sich. Die Sägepalme lindert Prostata- antworten, was jetzt ansteht. Es gilt, Veränderungen anzunehmen und daraus Konsequenzen zu ziehen. Insbesondere gilt es, der Sexualität eine besondere Beachtung zu schenken, um als Paar neue gemeinsameWege zu beschreiten, die beide gleichsam erfreuen.
Gedächtnis
Sudoku und Kreuzworträtsel lösen. Aktiv etwas tun Gingkopräparate verbessern die Durchblutung im und nicht nur sich passiv durch den Fernseher berieseln Erhöhtes Cholesterin
Fettarme Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Fisch Vollwertige Ernährung unter Meidung von tierischen (Omega-3-Fettsäuren) statt Fleisch, Raps- und Olivenöl, Fetten. Zusätzlich muss die Leber durch Mariendistel regelmässige Bewegung an der frischen Luft.
und Artischocke gestärkt werden. Regelmässige Be-stimmung der Cholesterinwerte verhindern, den Zeit-punkt zu verpassen, wo mit stärkeren Präparaten therapiert werden muss. Herz/Kreislauf
Bewegung: z.B. regelmässiger Spaziergang von einer Heilpflanzen wie Crataegus, Rosmarin, Ginseng, Stunde nach dem Abendessen, Treppen steigen statt Mäusedorn. Der Blutdruckkontrolle ist genügend Lift fahren. Tägliche Wechselduschen von den Füssen zum Herz. Massageanwendungen. Fussroller. GenügendWasser trinken. Massvoller Genuss von Rotwein.
Schlafstörungen
Regelmässige Schlafrituale. Kurzer Mittagsschlaf. Ursachen abklären. Positive Einstellung zur Schlaf- Genügend frische Luft. Keine schwere Mahlzeit abends störung und innerliches Annehmen, dass nun eine Zeit ansteht, da weniger Schlaf benötigt wird. Bei länger andauernder Schlafstörung helfen Heilpflanzen wie Bal-drian, Hopfen, Melisse, Goldmelisse, Orangenblüten.
Auch Bachblütentropfen haben eine gute Wirkung.
Müdigkeit
Aktiv etwas unternehmen hilft Lustlosigkeit zu über- Vitalstoffpräparate helfen die Grundversorgung an winden. Übergewicht hängt im wahrsten Sinn an. Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu Vielleicht ist ein regelmässiger Obsttag angesagt. Trink- decken. Blähungen und Verstopfung werden durch menge von 2 bis 3 Litern Wasser täglich ist einzuhalten.
Mariendistel reguliert und sie hilft die Leber wieder inSchwung zu bringen. Phophatidylserin (IQ-Energie) ist einer der Schlüssel zur aktiveren Hirnleistung. Es steigert die geistige Leistungsfähigkeit, verbessert Gedächtnisleistung, Lernfähigkeit, Aufmerksamkeit und Konzentration.
Trockene
Genügend trinken befeuchtet die Schleimhaut. Die Künstliche Tränen als Augentropfen normalisieren die Schleimhäute
Augen mit einer Sonnenbrille vor den Strahlen schützen. eingeschränkte Tränenproduktion. Befeuchtungsgels helfen bei vaginaler Trockenheit. Leinölkapseln be-feuchten innerlich, kurmässig eingenommen, alleSchleimhäute im Körper.
Trockene Haut
Eher duschen statt baden und die Haut danach regel- Trockene Haut beginnt zu jucken. Jetzt ist Eincremen von Kopf bis Fuss ein Muss, auch für die Herren der Schöpfung. Besondere Beachtung verdienen die Ellbogen, die Knie und die Füsse.

Source: http://www.toppharm.ch/fileadmin/images/gesundheit/magazin/2009_6/TP_Tabelle_Fit_im_Alter.pdf