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Choix d'un bon multiminéraux

Dr Samuel Dupuis, Chiropraticien
Chiro-capsules
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Choisir le bon multiminéraux
Suite à la capsule santé précédente qui portait moins coûteuse est généralement du carbonate sur le choix d’une bonne multivitamines, de calcium qui se veut une forme moins bien assimilable. C’est d’autant plus vrai chez les multiminéraux. Comme je l’avais mentionné personnes qui ont une diminution du niveau dans le précédent numéro, je vous encourage à d’acidité dans leur estomac (40% des femmes diversifier votre alimentation et à manger de grandes quantités de fruits et de légumes frais d’absorption du carbonate de calcium passe avant de prendre des suppléments alimentaires. alors de 22% à 4%! Comparons avec le citrate C’est ainsi que l’on obtient les meilleurs de calcium qui est absorbé à 45% chez les personnes ayant un niveau bas d’acidité dans Tout comme pour les multivitamines, voici les l’estomac versus 4% pour le carbonate de calcium. De plus, le calcium devrait être pris • Sur une base thérapeutique, il est préférable de prendre le produit individuellement plutôt que Pour toute information concernant ces points sous forme de multiminéraux. Il vous reviendra référez-vous à la capsule sur la multivitamines! • N’oubliez pas de vérifier avec votre médecin ou Intéressant!
votre pharmacien s’il existe des interactions entre les multiminéraux que vous envisagez • La prise de fer devrait être faite seulement s’il y a une carence. À ce moment, il est préférable de Doses et formes recommandées
le prendre séparément plutôt que dans une formule de multivitamines et multiminéraux. Minéraux
Quantité
Forme la mieux
recommandée
assimilée
ménopausées ont rarement un besoin en fer. Les minéraux se vendent sous différentes formes possibles et il devient difficile de savoir quelle est la meilleure forme. De règle générale, les minéraux « chélatés » sont ceux qui vont être les mieux absorbés par le corps. En effet, les produits chélatés portent une molécule de transporter dans le sang et d’être mieux assimilés. Ainsi, on peut les remarquer sur les étiquettes avec les mentions suivantes: Calcium chélaté, Calcium citrate, etc. Les protéines utilisées pour chélater les minéraux sont généralement les suivantes : citrate, gluconate, lactate, arginate, acide aspartique, etc. Ainsi, si vous recherchez une bonne qualité sans vous souvenir de tous les noms du tableau suivant, rappelez-vous que les produits chélatés sont • Le calcium est généralement recommandé pour les dames post-ménopausées afin de ralentir le développement de l’ostéoporose (os faibles et fragiles). Plusieurs personnes vont se rendre à Murray M. Encyclopedia of nutritional supplements. Three Rivers Press, New
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Source: http://www.centrechirodupuis.ca/media/Choisir%20un%20bon%20multimineraux.pdf

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